فوائد قشر الموز

• السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كثير من الناس دائماً يقومون بالتخلص من قشر الموز بعد تناوله ولكن هناك امور يجهلها الكثير من الناس فى قشر الموز وفوائده بالنسبة للنساء والرجال والعجيب ان فوائد قشرة الموز لا تقل اهمية من لب الموز ومن اهم فوائد قشر الموز
• وأثبتت دراسة علمية حديثة أن فوائد قشرة الموز تضاهي فوائد ثمرة الموز نفسها،
• إذ بين العلماء أن قشور الموز لها دور تجميلي عظيم فهي تعمل على تبييض البشرة بعد طحنها ووضعها على

فوائد العنب

ما هى فوائد العنب

كان اغلب الأطباء العرب القدامى يوصون مرضاهم بالعنب نظراً الى فوائده الغذائية والدوائية، وذكروا عنه انه ينفع المعدة، ويقوّي البدن، ويولد دماً جديداً، ويفيد الصدر والرئة،

نُسجت حكايات وأساطير كثيرة حول العنب، وفي بعض البلدان يعتبر العنب رمزاً للخصب، وكانت شعوب قديمة تكن له أرفع التقدير وتعتبر شجرته مباركة. ان آسيا هي أصل شجرة العنب، والفينيقيون هم الذين نقلوه الى جزر اليونان وصقلية وإيطاليا ومرسيليا ومصر وغيرها. وكان اغلب الأطباء العرب القدامى يوصون مرضاهم بالعنب نظراً الى فوائده الغذائية والدوائية، وذكروا عنه انه ينفع المعدة، ويقوّي البدن، ويولد دماً جديداً، ويفيد الصدر والرئة

فوائد البرتقال لمرضى السكر

عصير البرتقال يفيد مرضى السكري

بددت دراسة علمية أمريكية ما هو شائع طبيا بان على مرضى السكري تجنب تناول عصير البرتقال

وأكدت على خلاف ماكان يعتقد ,ان بامكان هؤلاء المرضى تناول عصير البرتقال, رغم احتوائه على كميات كبيرة من السكر .

وذكرت الدراسة أن الأهم من ذلك ان لعصير البرتقال فوائد جمة لصحة مريض السكري بسبب غناه بمادة الفلافونوويد , والتي تعد(مادة سحرية بالفعل ) لأنها تمنع التوتر الذي يؤدي الى تدمير خلايا حيوية في جسد مريض السكر .

هناك دراسات قديمة منذ سنة3300 قبل الميلاد يبين لنا أن الصينيين الجنوبيين كانوا يتناولون البرتقال وذالك منذ أقدم العصور وللعلم إذا لم تكن الصين مهد البرتقال الأول فهم أول من فطن إلى فوائد البرتقال الكثيرة واستفادوا منه كغذاء ومن قشوره وزهوره وبذوره طبيا ومزجوها ببعض الأطعمة لتعطيرها وكانوا يصدرون البرتقال الى الهند واليابان والملايو وبعض أقطار الشرق الأوسط. ومع حلول القرن الثاني للميلاد كانت أشجار البرتقال تملأ مناطق واسعة من فلسطين ومصر وسورية ولبنان وأقطار أخرى ومعها الكثير من الثمار الحمضية ومنها الليمون الحامض. وقد غزت فاكهة البرتقال أوربا قبل الدولة الرومانية وإيطاليا وسهول أروبا الجنوبية إلى إسبانيا مع حلول القرن السابع الميلادي وقبيل مطلع القرن الخامس عشر الميلادي.

ومن الفوائدالصحية للبرتقال الوقاية من مرض السرطان

الثمار الحمضية تُساعد في مكافحة السرطان. وأثبتت الدراسات أن الحمضيات يُمكن أن تُقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة، الفم، الحنجرة والبلعوم بنسبة من 40% إلى 50%. البرتقال هو مصدر قوي للفيتامين C، ومضاد للأكسدة ويُساعد على انخفاض نسبة خطر الإصابة بسرطان القولون وأنواع أخرى من السرطان. البرتقال يحتوي على العديد من الخصائص العلاجية الأخرى، وكذلك المُغذيات النباتية مثل الانثوسيانين التي لها خصائص مضادة للسرطان.

سرطان الرئة وصحة الجهاز التنفسي

البرتقال يحتوي على كميات عالية من الكاروتين يسمّى بيتاكريبتوزانتين beta-cryptoxanthin وأثبتت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالبيتاكريبتوزانتين مثل البرتقال تُدعم صحة الجهاز التنفسي وتُقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 27%.

نسبة عالية من الفيتامين C

برتقالة واحدة فقط توفر 115% من الفيتامين C. والفيتامين C هو معروف بقدرته على تقوية جهاز المناعة. وأيضاً يُساعد على خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الرصاص في الدم  والذي يُساعد على تقليل خطر الإصابة بالمياه الزرقاء على العين أو إعتامها.

مضادات الأكسدة

البرتقال يُعتبر من أقوى مضادات الأكسدة. والمواد المضادة للأكسدة تُقلل من خطر السرطان، أمراض القلب والشيخوخة المبكرة من خلال تحييد الشقوقر الحرة ومنع الأكسدة في الجسم.

تقوية المناعة

نسبة كبيرة من الفيتامين C الموجودة في البرتقال تُساعد في تقوية جهاز المناعة، والتي لها دور فعال في الوقاية من الأمراض. تناول البرتقال يُساعد على الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا.

الألياف الغذائية

البرتقال هو مصدر جيد للألياف الغذائية التي تُساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي، وتُساعد أيضًا في فقدان الوزن وتقليل مستويات السكر في الدم والكوليسترول.

مرض السكر

الفركتوز الطبيعي في البرتقال يُساعد على توازن مستويات السكر في الدم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر.

البوتاسيوم

البرتقال هو مصدر جيد للبوتاسيوم، والبوتاسيوم يُساعد على خفض ضغط الدم ويدعم صحة القلب بشكل عام، وأيضاً ضروري للحفاظ على كثافة العظام جيدة، ويؤدّي نقص البوتاسيوم إلى أمراض العظام مثل هشاشة العظام.

مضاد للالتهابات

تظهر الدراسات أن البرتقال يفيد في حالات الالتهابات، فهو مضاد جيد للالتهابات وذلك بفضل مادة مغذية تسمي Herperidin والتي وأثبتت الدراسات أنها تُساعد على تقليل الالتهابات. الإلتهاب المزمن يُمكن أن يسبب الإصابة بأمراض القلب، الأوعية الدموية، السرطان، إلتهاب المفاصل والعديد من الأمراض. ويساعد أيضًا الفيتامين C في التقليل من خطر التعرض للأمراض الإلتهابية مثل الربو والتهاب المفاصل.

صحة المعدة

من فوائد البرتقال أيضاً أن يُبقي المعدة بصحة جيدة. وقد أثبتت الدراسات أن البرتقال يُساعد في علاج أمراض المعدة مثل القولون العصبي والإسهال. وأيضا يساعد في مكافحة قرحة المعدة وتساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة.

شاركهالتعم الفائدة

لمزيد من المقالات اضغط هنا

فوائد لتفاح الاخضر

رجيم التفاح الاخضر في اسبوع

• نقدم لكِ اليوم ريجيم التفاح الأخضر ، وهو من فاكهتى المفضلة على الإطلاق بسبب لونه الزاهى وطعمه الحلو المائل إلى أن يكون لاذعًا قليلاً . التفاح الأخضر خيار ممتاز للريجيم لسعراته الحرارية المنخفضة ، ولأنه غنى بالعناصر الغذائية . ومع ذلك لا ننصح باتباع رجيم التفاح فقط زيادة عن خمس أيام فقط لأن جسمك فى النهاية يحتاج إلى جميع مصادر العناصر الغذائية المختلفة .

فوائد شرب الماء على الريق

قال تعالى: "وجعلنا من الماء كل شيء حي" صدق الله العظيم.

الجميع يعرف وبشكل مؤكد أن الماء هو العنصر الأهم لاستمرار حياة الإنسان وبقائه وأيضا للحفاظ على قيام الجسم بكافة الوظائف الخاصة به دون أي خلل.

وفوائد الماء تتعدى عملية الشرب وبالتالي ارتواء الجسد إذ أن الماء يستعمل في كافة مجالات الحياة اليومية للإنسان خاصة بما يتناوله منها وأيضا الماء المفقود من الجسم

فوائد الفراولة للبشرة

الفراولة أفضل فاكهة لجمال بشرتك

الفراولة أفضل فاكهة لجمال بشرتك

تتمتع الكثير من الفواكه والخضروات والأغذية الطبيعية بالاحتواء على بعض العناصر المغذية ليس كطعام مفيد فقط بل كعلاج للشعر والبشرة ومن هذه الأغذية التوت والعليق والتوت البري والفراولة حيث تساعد هذه الأغذية على بناء الكولاجين الذي يساعد البشرة على الاحتفاظ بنضارتها ونعومتها وجمالها.

ومن أهم ما خلقه الله لنا وجعل منه الفائدة الكبرى فى عالم التجميل والصحة هى ثمرة الفراولة! فتتعدد فوائد الفراولة التجميلية والتى من أهمها تفتيح البشرة وشدها ومساعدتها على مقاومة التجاعيد المبكرة خاصة بعد سن الاربعين، وأيضاً رد النضارة والصحة لبشرتك الشاحبة.

فوائد البرتقال للاطفال

عودي طفلك علي شرب عصير البرتقال واكل الموز

عودي طفلك علي شرب كاس عصير البرتقال وتناول موزه كلما توفر ذالك ويفضل ان يتم بشكل يومي في عمر الطفل من سنتين الي 14سنه لان ذالك يقيه من الامراض خاصه سرطان الدم تلك هي خلاصه دراسه علميه تمت في جامعه نورث الامريكيه والتي قالت بان الصبيه في هذا السن لا يهتمون عاده بالفواكه ويلجاون الي الوجبات السريعه التي تحتوي علي كميات كبيره من الدهون مما يعرض اجسامهم لمضاعفات خطيره لن يزيلها الا عصير الفواكه الطازجه خاصه عصير البرتقال ونصحت الدراسه لامهات باجبار اطفالهن علي تناول عصير البرتقال 4الي6 مرات يوميا تجنبا للامراض خاصه امراض السرطان

فوائد البرتقال للجسم

فوائد البرتقال للجسم والانسان

وصفة لتخسيس البطن والارداف

كيفية التخلص من البطن والارداف ..اليك اهم الوصفات

إكتشفي أهم الطرق لإزالة البطن والأرداف تعاني الكثير من النساء من مشكلة البطن والأرداف، مما يغيّر في شكلهن

 الخارجي ويؤثر في نفسيتهن. لذا نقدّم إليك وصفات سهلة، تخلّصك من دهون البطن والأرداف، ولا تتطلب وقتًا أو جهدًا للقيام بها.

 إشربي كوبًا من الماء يوميًا قبل كل وجبة طعام بـ5 دقائق، مما يساعدك على عدم الأكل بكثرة خلال تناولك وجبة الطعام.

ماهي اسباب الام الظهر

ماهي اسباب الام الظهر

توصل خبراء نرويجيون إلى أن قلة النوم تزيد من احتمال المعاناة من آلام حادة في الظهر بنسبة تصل إلى 66%، ونصحوا بالسعي لتحسين نوعية النوم
وأفادت صحيفة (دايلي مايل) البريطانية ان دراسة شملت أكثر من 27 ألف نرويجأ
ظهرت "أن مشاكل النوم وما يترتب عنها من تعب تهدد المرء بالمعاناة من آلام الظهر الشديدة.

الجينز الضيق

اضرار انتشار صيحة الجينزات الضيقه بشكل
لقد انتشرت صيحة الجينزات الضيقه بشكل ملحوظ بيننا ، سواء بين الرجال أو النساء أو الأطفال ، وأصبحت معظم الناس يقبلون على شراء هذه السراويل لإظهار المعالم السياحية و جمال الجسم أو للفت الانتباه أو في بعض الأحيان تابعين للأزياء السائدة و المنتشرة الغريب في العالم العربي ! ! .

ولكن يجب أن نعرف ونحذر من العديد من المخاطر عند ارتدائك لهذه البنطلونات فهي دمار داخلي لك.

1 - ألم في الفخذ المذلي :

الشعور بخدران ووخز و ألم حارق في أعلى الفخذ بسبب الضغط أو الضيق الشديد على الاعصاب في تلك المنطقة هي الأسباب الرئيسية ارتداء الملابس الضيقة و الجينز .

2 - عدوى الخميرة المهبلية :

حيث ان ارتداء الملابس الضيقة وخاصة الجينزات يغلق منافذ التنفس ويقيد المساحة الفارغة في الجزء الاسفل من الجسم وهذا يولد ارتفاع في درجة الحرارة وازدياد نسبة الرطوبة في تلك المنطقة مما ينتج عن ذلك التهاب في المهبل يؤدي الى تهيجه وزيادة شديدة في افرازاته مرفقا بها حكة مستمرة و ضغط شديد وهذه العوامل تهيء الجو المناسب لتكاثر البكتيريا في المهبل وتوسعها محدثة بعد ذلك عدوى الخميرة المهبلية

الافوكادو فوائده

الافوكادو الحل السحري للجوع و الحصول على فيتامين  C ، وفيتامين K وفيتامين B- 6

كشفت دراسة علمية حديثة أن الأفوكاد
و هي واحدة من الأطعمة فعالة جدا للحد من آلام الجوع و تقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها بين الوجبات ، قائلا أن تناول نصف ثمرة أفوكادو بعد الغداء تقلل إلى حد كبير اللجوء إلى تناول وجبات خفيفة حتى العشاء .

فوائد الفراولة

<<الفاكهة فوائد على المزاج وخاصة الاحمر>>

التأثير الفعال للفاكهة .- كشف باحثون أمريكيون بجامعة فلوريدا الأمريكية، أن الفاكهة الحمراء مثل توتة العليق والفراولة والريحان لها تأثير فعال على الحالة المزاجية للشخص مما يجعله يرى الحياة باللون الوردى وأرجع الباحثون السبب وراء ذلك إلى أن

الكمون والتخسيس

هل تصدق ان الكمون له فوائد لمرضى المعدة والقولون وهو سرع طريقة لحرق الدهون الجسم

نادراً ما لا تفكر المرأة أن للكمون فوائد في عالم الصحة والوزن إلا أنه أفضل والاسرع طريقة لحرق الدهون لمن يبحث عن خفض وزنه وله فوائد جيدة و صحيّة ،وغذائيّة كثيرة أثبتتها الدراسات القديمة والحديثة كذلك يساعد في التخلص من الدهون في منطقة البطن إذا تمّ استخدامه على الشكل الصحيح

القهوة تساعد على حرق الدهون

فوائد القهوه في التخلص الدهون المتراكمة على الأفخاذ والأرداف

• القهوة ليست وسيلة للتنبيه والتركيز فحسب بل هي أيضا لها فوائد جمالية قد لا تتوقعينها، ومن هذه الفوائد قدرتها على التخلص السلوليت أو الدهون المتراكمة على الأفخاذ والأرداف
• وتعتبر أفضل طريقة لاستخدام القهوة في التقليل من مظهر السلوليت هي الطريقة الموضعية، لهذا تحتوي الكثير من الكريمات التي تحارب السلوليت على الكافيين. بإمكانِك عمل مقشر أكثر فاعلية في منزلِك من خلال مزج كل من حبوب البن المطحونة مع القليل من الماء الدافئ وزيت الزيتون. قومي

الاطعمة الضروري التي تجنبها قبل ليلة الزفاف من اجل زفاف سعيد

الاطعمة الضروري التي تجنبها قبل ليلة الزفاف؟ من اجل زفاف سعيد!

"تعيشين أسعد وأصعب" مرحلة في حياتك، فأنتِ تستعدّين لزفافك؛ وتضعين اللمسات الأخيرة على كلّ الأمور الخاصة بهذا النهار المميّز ومن اهم الموضيع تحافظي على رشاقة إطلالتك و قوامك قبل يوم زفافك  . -

ماهو العمر المناسب للزواج

أفضل سن لزواج و إنجاب المرأة و الرجل؟؟

تسأل كثير من السيدات و الرجل ما هو السن المناسب للإنجاب ؟ هل اقل من العشرين أم بعد الثلاثين أم بعد الأربعين ، و هل صحيح أن الإنجاب بعد سن الأربعين يشكل خطرا على حياة الأم و الجنين ؟ ، أسئلة كثيرة نطرحها اليوم و نجاوب عليها .

أفضل سن للزواج بالنسبة للفتيات:

اسباب الاكتئاب

اهم 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب فإحذرها

كثير منا يعاني احيانا من الإكتئاب . و دائماً ما نجهل السبب وراء هذا الشعور، ونقف حائرين امامه . ولذلك عليك أن تدرك أن هناك بعض الأسباب التي تقوم بها بدون علم و تؤدي بك تلقائيا إلى حالات الكتئاب.و لذلك يجب علينا تجنُبها أو الإبتعاد عنها قدر الإمكان كي لا يُصيبنا الإكتئاب .

تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان

كيفية الحفاظ على قوة الذاكرتك ؟

يشكو الكثيرين من النسيان و ضعف الذاكرة في سن مبكرة ، و البحث وراء الاسباب نجد أن معظمها بسبب أخطاء يرتكبها هؤلاء الأشخاص في نمط حياتهم بشكل عام ، والنمط الغذائي الغير صحي بشكل خاص. فإن التدهور المعرفي و الإدراكي لأي شخص يؤدي إلى مشاكل في الدماغ، مثل صعوبة تذكر ، وتأثير ذلك على مهارات التواصل ، أو تعلم مهام جديدة . الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة توصي ببعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الدماغ والوقاية من التدهور المعرفي . وتشمل هذه ما يلي : - المحافظة على الوزن المثالي المعتدل . - الكشف عن الكوليسترول في الدم الذي يبقى في المعدل الطبيعي . - أن معدل ضغط الدم لا يزال تحت السيطرة دائما 

المأكولات التي يجب على الحامل تجنبها

أهم الأطعمة التي لا ينبغي تناولها من قبل الأم الحامل

فوائد الصلصة الحارة

الصلصة الحارة تقلل من دهون البطن كبديل لجراحة السمنة

وقد أظهرت الأبحاث الطبية أن المركب الطبيعي في الفلفل الحار، الأمر الذي يصنع منه الصلصة الحارة، يسهم بشكل كبير في الحد من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والمساهمة في حدوث العديد من الأمراض، والتي قد تفتح الطريق لتطوير علاج فعال لمشكلة السمنة.

فوائد الماء في الامتحان

الماء وفوائدة الايجابية اثناء الامتحانات

وجدت دراسة بريطانية حديثة أن الطلبة الذين يتناولون الماء أثناء الامتحانات تزيد فرصهم في التفوق نتيجة ل دور المياه في تحسين وظائف المخ المتعلقة بالتفكير و تهدئة الأعصاب .

نتائج الدراسة التي أجراها باحثون من عدد من الجامعات ا

هل للبرتقال اضرار ؟؟

نعم لي للبرتقال اضرار شي لايصدق لاكن الابحاث هي من تقوال هاذه واوحد من الابحاث التي تمت من البروفيسورة سوزان جيب ، التي الى فترة قريبة كانت تشرب عصير البرتقال الخالص ضمن وجبات غذائها، الجميع التخلي عن شربه كما فعلت هي، بسبب نسبة السكر العالية التي يحتويها وتقول البروفيسورة جيب انه اذا كان لابد من شرب عصير البرتقال فمن الافضل تخفيفه بالماء، وتقول ان المواد المفيدة الموجودة في العصير من الصعب مقارنة لتلك الموجودة في الفواكه والخضروات الطبيعية، وذلك لأن السكر ،في عصير هو أعلى بكثير مما كانت عليه في غيرها ،من الفواكه، وتعادل كمية السكر في المشروبات الغازية التقليدية. أضف إلى ذلك أن 

الشاي الاخضر واضراره على مستعملين دوا رائج لخفض ضغط الدم

معلومات عن الشاي الاخضر واضراره على مستعملين دوا رائج لخفض ضغط الدم

وكشفت دراسة أن الشاي الأخضر يمكن أن يضعف تأثيرات دواء رائج لخفض ضغط الدم

وفقا للدراسة التي نشرت في مجلة (كلينيكال فارموكولوجي اند ثيرابتيكس)  أن هناك باحثون بريطانيون واليابانية وجدت أن الشاي الأخضر يمنع خلايا معينة تساعد  الجسم عادة على امتصاص الدواء الحاصر لبيتا.

خلال الاختبارات تظهر أن الناس الذين يشربون الشاي الأخضر، وتناول أقراص ((النادولول)) الخاص بخفض ضغط الدم، ينتهي بهم الأمر بأن يخف مفعول الدواء ويقل مستوى انتشاره في الدم.

وقال العلماء إنه على المرضى الحذر من ذلك.

وتبيّن من خلال متابعة 10 أشخاص شربوا الشاي المذكور مع الدواء، أن هذا الشاي يعترض ناقل الدواء الموجود في بطانة الأمعاء 

اضرار تعاطي حبوب المنومة الداما على الانسان

اضرار تعاطي حبوب المنومة الداما على الانسان

اضرار تعاطي حبوب المنومة الداما على الانسان"وأفادت الدراسة الأمريكية "الموسعة التي نشرت في ( المجلة الطبية البريطانية)، أن تلك الأدوية التي توصف للأرق يرتبط مع زيادة في معدل الوفيات بأكثر من أربعة أضعاف المعدلات الطبيعية .

وقال الباحثون بعد وضع عدة عوامل قيد النظر، فقد شهدنا ارتفاع في خطر مع الجرعات المستهلكة من مخاطر الوفاة عالية جدا و كانت مفاجأة لنا

"وشملت الدراسة قد10500 شخص في الولايات المتحدة، قد استخدمت هذه الأقراص و مقارنتها مجموعة أخرى لم تتناول الأدوية المنومة.

"ووجد الباحثون: أن تناول 18 حبة منومة خلال العام، يضاعف من مخاطر الموت المبكر بنسبة 3.5 مرات، وقفز المعدل إلى خمس مرات عند اتخاذ ثلاث حبوب منع الحمل، أو أكثر خلال الأسبوع.