رجيم التفاح الاخضر في اسبوع
- نقدم
لكِ اليوم ريجيم التفاح الأخضر ، وهو من فاكهتى المفضلة على الإطلاق بسبب لونه
الزاهى وطعمه الحلو المائل إلى أن يكون لاذعًا قليلاً . التفاح الأخضر خيار ممتاز
للريجيم لسعراته الحرارية المنخفضة ، ولأنه غنى بالعناصر الغذائية . ومع ذلك لا
ننصح باتباع رجيم التفاح فقط زيادة عن خمس أيام فقط لأن جسمك فى النهاية يحتاج
إلى جميع مصادر العناصر الغذائية المختلفة .
- الزيادة
في الوزن أمر مقلق للناس جميعاً مهما إختلفوا في الأعمار والأجناس، كما أن إنقاص
الوزن يتصدّر لائحة الأهداف للأعوام الجديدة أيّاً يكن نوعه ومصدره. القليلون
ينجحون في الوصول إلى مرحلة إنقاص الوزن في نهاية العام، لكن الأغلبيّة تقرر الإستمرار
في هدفها رغم الفشل المتكرّر.
- اليوم
نقدم أبرز الأسباب التي تؤدّي إلى إصابة الشخص بالسمنة، وهي الطريقة الأنسب لخسارة
الوزن فمعرفة السبب يدفع الشخص بالتوجّه إلى العلاج الأصحّ للوصول إلى الهدف المرجو
وهو إنقاص الوزن
- فعلى
الشخص تسجيل ما يتناوله على مدار النهار لمدّة أسبوع واحد فقط. وبعدها يجب غربلة
كلّ أنواع السكر والحلويات والنشويات والمقالي وكلّ ما هو دسم.
- رجيم
التفاح: لخمسة أيام فقط!
- اليوم
لأول
- الفطور:التفاح.
- الغداء:
التفاح.
- العشاء:التفاح.
- اليوم
2
- الإفطار
: تفاح أخضر .
- الغداء
: تفاحة خضراء ؛ سلطة خضراء متبلة بالليمون وشريحتين من الجبن قليل الدسم .
- العشاء
: تفاح أخضر .
- اليوم
3
- الفطور
: تفاحة خضراء ؛ شريحة واحدة من الخبز بالحبوب الكاملة وشريحة من الديك
الرومى قليل الدسم .
- الغداء
: تفاحة خضراء ؛ سلطة خضراء ، جزرتبن وربع بصلة
.
- العشاء
: تفاح أخضر .
- اليوم
4
- الفطور
: تفاحة خضراء ؛ شريحة واحدة من الخبز بالحبوب الكاملة وشريحة من الديك
الرومى قليل الدسم .
- الغداء
: تفاحة خضراء ؛ سلطة من الخضار المسلوق (عدا البطاطس) و 200 جرام سمك التونة
مع الليمون .
- العشاء
: تفاحة خضراء ؛ وعاء مع الحبوب الكاملة والحليب الخالى من الدسم .
- اليوم
5
- الفطور
: تفاحة خضراء ؛ بيضة مسلوقة وشريحة من الخبز بالحبوب الكاملة .
- الغداء
: تفاحة خضراء ؛ سلطة الخضار النيئ و200 جرام لحم بقرى مشوى أو دجاج بدون جلد .
- العشاء
: تفاح أخضر .
شاركها لتعم الفائدة
لمزيد من المقالات اضغط هنا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق