فوائد قشر الموز

• السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كثير من الناس دائماً يقومون بالتخلص من قشر الموز بعد تناوله ولكن هناك امور يجهلها الكثير من الناس فى قشر الموز وفوائده بالنسبة للنساء والرجال والعجيب ان فوائد قشرة الموز لا تقل اهمية من لب الموز ومن اهم فوائد قشر الموز
• وأثبتت دراسة علمية حديثة أن فوائد قشرة الموز تضاهي فوائد ثمرة الموز نفسها،
• إذ بين العلماء أن قشور الموز لها دور تجميلي عظيم فهي تعمل على تبييض البشرة بعد طحنها ووضعها على

فوائد العنب

ما هى فوائد العنب

كان اغلب الأطباء العرب القدامى يوصون مرضاهم بالعنب نظراً الى فوائده الغذائية والدوائية، وذكروا عنه انه ينفع المعدة، ويقوّي البدن، ويولد دماً جديداً، ويفيد الصدر والرئة،

نُسجت حكايات وأساطير كثيرة حول العنب، وفي بعض البلدان يعتبر العنب رمزاً للخصب، وكانت شعوب قديمة تكن له أرفع التقدير وتعتبر شجرته مباركة. ان آسيا هي أصل شجرة العنب، والفينيقيون هم الذين نقلوه الى جزر اليونان وصقلية وإيطاليا ومرسيليا ومصر وغيرها. وكان اغلب الأطباء العرب القدامى يوصون مرضاهم بالعنب نظراً الى فوائده الغذائية والدوائية، وذكروا عنه انه ينفع المعدة، ويقوّي البدن، ويولد دماً جديداً، ويفيد الصدر والرئة

فوائد البرتقال لمرضى السكر

عصير البرتقال يفيد مرضى السكري

بددت دراسة علمية أمريكية ما هو شائع طبيا بان على مرضى السكري تجنب تناول عصير البرتقال

وأكدت على خلاف ماكان يعتقد ,ان بامكان هؤلاء المرضى تناول عصير البرتقال, رغم احتوائه على كميات كبيرة من السكر .

وذكرت الدراسة أن الأهم من ذلك ان لعصير البرتقال فوائد جمة لصحة مريض السكري بسبب غناه بمادة الفلافونوويد , والتي تعد(مادة سحرية بالفعل ) لأنها تمنع التوتر الذي يؤدي الى تدمير خلايا حيوية في جسد مريض السكر .

هناك دراسات قديمة منذ سنة3300 قبل الميلاد يبين لنا أن الصينيين الجنوبيين كانوا يتناولون البرتقال وذالك منذ أقدم العصور وللعلم إذا لم تكن الصين مهد البرتقال الأول فهم أول من فطن إلى فوائد البرتقال الكثيرة واستفادوا منه كغذاء ومن قشوره وزهوره وبذوره طبيا ومزجوها ببعض الأطعمة لتعطيرها وكانوا يصدرون البرتقال الى الهند واليابان والملايو وبعض أقطار الشرق الأوسط. ومع حلول القرن الثاني للميلاد كانت أشجار البرتقال تملأ مناطق واسعة من فلسطين ومصر وسورية ولبنان وأقطار أخرى ومعها الكثير من الثمار الحمضية ومنها الليمون الحامض. وقد غزت فاكهة البرتقال أوربا قبل الدولة الرومانية وإيطاليا وسهول أروبا الجنوبية إلى إسبانيا مع حلول القرن السابع الميلادي وقبيل مطلع القرن الخامس عشر الميلادي.

ومن الفوائدالصحية للبرتقال الوقاية من مرض السرطان

الثمار الحمضية تُساعد في مكافحة السرطان. وأثبتت الدراسات أن الحمضيات يُمكن أن تُقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة، الفم، الحنجرة والبلعوم بنسبة من 40% إلى 50%. البرتقال هو مصدر قوي للفيتامين C، ومضاد للأكسدة ويُساعد على انخفاض نسبة خطر الإصابة بسرطان القولون وأنواع أخرى من السرطان. البرتقال يحتوي على العديد من الخصائص العلاجية الأخرى، وكذلك المُغذيات النباتية مثل الانثوسيانين التي لها خصائص مضادة للسرطان.

سرطان الرئة وصحة الجهاز التنفسي

البرتقال يحتوي على كميات عالية من الكاروتين يسمّى بيتاكريبتوزانتين beta-cryptoxanthin وأثبتت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالبيتاكريبتوزانتين مثل البرتقال تُدعم صحة الجهاز التنفسي وتُقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 27%.

نسبة عالية من الفيتامين C

برتقالة واحدة فقط توفر 115% من الفيتامين C. والفيتامين C هو معروف بقدرته على تقوية جهاز المناعة. وأيضاً يُساعد على خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الرصاص في الدم  والذي يُساعد على تقليل خطر الإصابة بالمياه الزرقاء على العين أو إعتامها.

مضادات الأكسدة

البرتقال يُعتبر من أقوى مضادات الأكسدة. والمواد المضادة للأكسدة تُقلل من خطر السرطان، أمراض القلب والشيخوخة المبكرة من خلال تحييد الشقوقر الحرة ومنع الأكسدة في الجسم.

تقوية المناعة

نسبة كبيرة من الفيتامين C الموجودة في البرتقال تُساعد في تقوية جهاز المناعة، والتي لها دور فعال في الوقاية من الأمراض. تناول البرتقال يُساعد على الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا.

الألياف الغذائية

البرتقال هو مصدر جيد للألياف الغذائية التي تُساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي، وتُساعد أيضًا في فقدان الوزن وتقليل مستويات السكر في الدم والكوليسترول.

مرض السكر

الفركتوز الطبيعي في البرتقال يُساعد على توازن مستويات السكر في الدم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر.

البوتاسيوم

البرتقال هو مصدر جيد للبوتاسيوم، والبوتاسيوم يُساعد على خفض ضغط الدم ويدعم صحة القلب بشكل عام، وأيضاً ضروري للحفاظ على كثافة العظام جيدة، ويؤدّي نقص البوتاسيوم إلى أمراض العظام مثل هشاشة العظام.

مضاد للالتهابات

تظهر الدراسات أن البرتقال يفيد في حالات الالتهابات، فهو مضاد جيد للالتهابات وذلك بفضل مادة مغذية تسمي Herperidin والتي وأثبتت الدراسات أنها تُساعد على تقليل الالتهابات. الإلتهاب المزمن يُمكن أن يسبب الإصابة بأمراض القلب، الأوعية الدموية، السرطان، إلتهاب المفاصل والعديد من الأمراض. ويساعد أيضًا الفيتامين C في التقليل من خطر التعرض للأمراض الإلتهابية مثل الربو والتهاب المفاصل.

صحة المعدة

من فوائد البرتقال أيضاً أن يُبقي المعدة بصحة جيدة. وقد أثبتت الدراسات أن البرتقال يُساعد في علاج أمراض المعدة مثل القولون العصبي والإسهال. وأيضا يساعد في مكافحة قرحة المعدة وتساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة.

شاركهالتعم الفائدة

لمزيد من المقالات اضغط هنا

فوائد لتفاح الاخضر

رجيم التفاح الاخضر في اسبوع

• نقدم لكِ اليوم ريجيم التفاح الأخضر ، وهو من فاكهتى المفضلة على الإطلاق بسبب لونه الزاهى وطعمه الحلو المائل إلى أن يكون لاذعًا قليلاً . التفاح الأخضر خيار ممتاز للريجيم لسعراته الحرارية المنخفضة ، ولأنه غنى بالعناصر الغذائية . ومع ذلك لا ننصح باتباع رجيم التفاح فقط زيادة عن خمس أيام فقط لأن جسمك فى النهاية يحتاج إلى جميع مصادر العناصر الغذائية المختلفة .

فوائد شرب الماء على الريق

قال تعالى: "وجعلنا من الماء كل شيء حي" صدق الله العظيم.

الجميع يعرف وبشكل مؤكد أن الماء هو العنصر الأهم لاستمرار حياة الإنسان وبقائه وأيضا للحفاظ على قيام الجسم بكافة الوظائف الخاصة به دون أي خلل.

وفوائد الماء تتعدى عملية الشرب وبالتالي ارتواء الجسد إذ أن الماء يستعمل في كافة مجالات الحياة اليومية للإنسان خاصة بما يتناوله منها وأيضا الماء المفقود من الجسم

فوائد الفراولة للبشرة

الفراولة أفضل فاكهة لجمال بشرتك

الفراولة أفضل فاكهة لجمال بشرتك

تتمتع الكثير من الفواكه والخضروات والأغذية الطبيعية بالاحتواء على بعض العناصر المغذية ليس كطعام مفيد فقط بل كعلاج للشعر والبشرة ومن هذه الأغذية التوت والعليق والتوت البري والفراولة حيث تساعد هذه الأغذية على بناء الكولاجين الذي يساعد البشرة على الاحتفاظ بنضارتها ونعومتها وجمالها.

ومن أهم ما خلقه الله لنا وجعل منه الفائدة الكبرى فى عالم التجميل والصحة هى ثمرة الفراولة! فتتعدد فوائد الفراولة التجميلية والتى من أهمها تفتيح البشرة وشدها ومساعدتها على مقاومة التجاعيد المبكرة خاصة بعد سن الاربعين، وأيضاً رد النضارة والصحة لبشرتك الشاحبة.

فوائد البرتقال للاطفال

عودي طفلك علي شرب عصير البرتقال واكل الموز

عودي طفلك علي شرب كاس عصير البرتقال وتناول موزه كلما توفر ذالك ويفضل ان يتم بشكل يومي في عمر الطفل من سنتين الي 14سنه لان ذالك يقيه من الامراض خاصه سرطان الدم تلك هي خلاصه دراسه علميه تمت في جامعه نورث الامريكيه والتي قالت بان الصبيه في هذا السن لا يهتمون عاده بالفواكه ويلجاون الي الوجبات السريعه التي تحتوي علي كميات كبيره من الدهون مما يعرض اجسامهم لمضاعفات خطيره لن يزيلها الا عصير الفواكه الطازجه خاصه عصير البرتقال ونصحت الدراسه لامهات باجبار اطفالهن علي تناول عصير البرتقال 4الي6 مرات يوميا تجنبا للامراض خاصه امراض السرطان